Depression: Psychotherapie auf Deutsch in Barcelona
Anhaltende Niedergeschlagenheit, wenig Energie oder der Verlust von Interesse und Freude können den Alltag erschweren. In einem Gespräch können wir Ihre Beschwerden einordnen und besprechen, welche Unterstützung zu Ihrer Situation passt. Ich biete Psychotherapie auf Deutsch in Barcelona und online an.
Anzeichen einer Depression
Eine Depression kann sich unterschiedlich zeigen. Neben gedrückter Stimmung, Interessenverlust und vermindertem Antrieb können weitere Beschwerden auftreten:
- Schlafprobleme oder ein verändertes Schlafbedürfnis
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen
- Veränderungen von Appetit und Gewicht
- Ausgeprägte Selbstzweifel, Schuldgefühle oder Hoffnungslosigkeit
Wenn mehrere Beschwerden über mindestens zwei Wochen anhalten, kann das auf eine Depression hinweisen. Eine Diagnose ergibt sich daraus allein nicht. Wie stark die Beschwerden sind und wie sie sich auf Ihr Leben auswirken, gehört ebenfalls zur Einschätzung. Bei starker Belastung können Sie sich auch früher Unterstützung suchen.
Die Beschwerden gemeinsam verstehen
Wir besprechen, seit wann Sie Veränderungen bemerken, was Sie belastet und welche Unterstützung bereits vorhanden ist. Dabei haben aktuelle Lebensumstände ebenso Platz wie frühere Erfahrungen. Sie entscheiden mit, welche Themen Sie ansprechen möchten.
Auch andere psychische oder körperliche Erkrankungen können ähnliche Beschwerden verursachen. Eine ärztliche Abklärung kann deshalb Teil der Einschätzung sein. Es geht darum, die passende Behandlung für Ihre Situation zu finden.
Was wir in der Therapie bearbeiten
Meine Arbeit basiert auf Verhaltenstherapie mit schematherapeutischer Ausrichtung. Ich beziehe emotionsfokussierte, imaginative und gestalttherapeutische Methoden ein und lege Wert auf einen traumasensiblen Zugang. Die Methoden richten sich nach Ihrem Anliegen und den gemeinsam vereinbarten Zielen.
Wir schauen, was Ihnen im Alltag schwerfällt und welche Schritte derzeit möglich sind. Das kann bedeuten, wieder eine Tagesstruktur zu entwickeln, hilfreiche Aktivitäten aufzunehmen oder Kontakte zu pflegen. Auch selbstkritische Gedanken und der Umgang mit eigenen Bedürfnissen können Themen unserer Gespräche sein.
Wenn wiederkehrende Muster eine Rolle spielen, können wir sie gemeinsam betrachten und andere Umgangsweisen erproben. Dabei berücksichtigen wir Ihre bisherigen Erfahrungen, Ihre Stärken und das, was sich in Ihrem Alltag tatsächlich umsetzen lässt. Mehr zu meiner Arbeitsweise finden Sie unter Angebot.
Häufige Fragen
Kann ich mich melden, wenn ich nicht sicher bin, ob ich eine Depression habe?
Ja. Sie müssen Ihre Beschwerden nicht selbst einordnen können, um ein Gespräch zu vereinbaren. Im kostenlosen Vorgespräch besprechen wir, was Sie beschäftigt und welche Unterstützung infrage kommt. Die genauere Einschätzung erfolgt im weiteren Verlauf.
Gehören Medikamente zur Behandlung?
Je nach Schwere und Verlauf einer Depression können Medikamente sinnvoll sein, auch in Verbindung mit Psychotherapie. Ob sie für Sie infrage kommen, besprechen Sie mit einer ärztlichen Fachperson. Als Psychologische Psychotherapeutin verschreibe ich keine Medikamente. Bei Bedarf besprechen wir, wie eine ergänzende ärztliche Behandlung einbezogen werden kann.
Wie lange dauert eine Therapie?
Das hängt von Ihren Beschwerden, Ihrer Lebenssituation und Ihren Zielen ab. Eine feste Dauer lässt sich vorab nicht nennen. Wir besprechen im Verlauf, welche Veränderungen Sie bemerken, was noch schwierig ist und welche weitere Unterstützung sinnvoll sein kann.
Erstgespräch und Termine
Das kostenlose und unverbindliche Vorgespräch findet online statt. Wir besprechen Ihr Anliegen und wie eine Zusammenarbeit aussehen kann. Weitere Einzelsitzungen dauern 50 Minuten und kosten 70 Euro. Sie sind in der Praxis in Barcelona oder per Video möglich. Informationen zur Organisation und Kostenerstattung stehen unter Ablauf und Kosten. Für eine Terminanfrage nutzen Sie bitte das Kontaktformular.
Unterstützung in einer akuten Krise
Bei unmittelbarer Gefahr für Ihre Sicherheit rufen Sie in Spanien den Notruf 112 an. Bei Suizidgedanken bietet die Línea 024 unter 024 rund um die Uhr kostenlose und vertrauliche Unterstützung, auch für Angehörige. Bitte warten Sie in einer akuten Krise nicht auf eine Antwort über das Kontaktformular.